Мотивация

Прежде чем мы перейдем к сути использования этапов проекта для наших целей, нам сначала нужно посмотреть, что такое цель. Цель состоит в том, чтобы предпринять что-то, что вас не устраивает, и разработать действенные шаги для достижения желаемого результата.

Общие цели включают в себя увеличение или потерю веса, финансовые покупки или участие в марафоне.

Поэтому выбор этапов проекта является ключом к достижению желаемой цели. Это поможет вам оставаться на верном пути и сохранять концентрацию, когда достижение этой цели может показаться невозможным.

Перерыв на чай – это обычай, который должен оценить каждый. Ощутив всю ценность чаепития вы будете с благодарностью носить с собой это всю свою жизнь. Успокаивающие ритуалы сослужат хорошую службу. Когда вы беспокоитесь, испытываете стресс, подавлены или не можете уснуть, заваривайте стакан чая и медленно потягивайте его, это одно из лучших лекарств.

Прокрастинация часто является результатом сопротивления, которое мы испытываем по отношению к задаче. Во многом это результат негативных мыслей и чувств. Но есть подход, основанный на осознанности, который поможет решить проблему сопротивления. Техника RAIN означает Recognize – распознавать, Allow – разрешать, Investigate – исследовать и Nurture self-compassion – развивать сострадание к себе.
Медитативная практика, воплощенная в технике RAIN, помогает нам соприкоснуться с нашими мыслями и чувствами, помогая превратить прокрастинацию в целенаправленное действие.

Когда вы испытываете неудачу, вам нужно сделать выбор. Вы можете позволить этой неудаче загнать вас в тупик, а можете использовать ее как мотивацию работать еще усерднее. Проблема в том, что чувства и эмоции, как правило, берут верх в моменты неудач и мешают тем, кто стремится к успеху, продвигаться вперед к своим целям.
Тогда возникает вопрос: как вы можете достичь своей цели после неудачи? Если вы собираетесь подняться и достичь своих целей, вам понадобится мотивация для этого. Мотивация – это топливо в вашей машине достижения цели.

У вас должна быть мотивация, чтобы пойти в спортзал и тренироваться. У вас должна быть мотивация быть хорошим родителем, партнером и другом. Когда мы начинаем терять мотивацию при выполнении простых задач, таких как уборка в комнате, возникает эффект бабочки, который может негативно сказаться на нашем самочувствии.

Именно по этим причинам вам нужно найти свой мотивационный двигатель. Это важнейший аспект полноценной жизни и достижения счастья, успеха и многого другого.

Сложность мотивации не в том, чтобы начать, а в том, чтобы оставаться мотивированным. Каждый новый год тысячи людей решают изменить свою жизнь. Менее 10% на самом деле придерживаются своего решения. Почему трудно оставаться мотивированным?

Если вы когда-либо имели удовольствие посещать один из семинаров Тони Роббинса, вы, вероятно, слышали его слова: «Успешные люди задают лучшие вопросы и в результате получают лучшие ответы». Я обнаружил, что он был точен — вопросы отражают то, как мы видим мир. Как консультант по продуктивности, я задаю своим клиентам один из самых важных вопросов: «Какой самый важный шаг в определении приоритетов целей?»

Силу воли можно описать как способность контролировать свои желания и действия, сопротивляясь деструктивным привычкам. Это также позволяет людям сосредоточиться, чтобы принять решение или выполнять работу, пока не будет достигнут результат. Кроме того, сила воли может помочь нам отсрочить получение удовольствия, которое, мы как люди, запрограммированы получать мгновенно.
Чтобы дать вам конкретный пример силы воли, просто подумайте о школе. Ученикам нужна сила воли, чтобы контролировать себя, чтобы поддерживать внимание на уроке, и избегать нарушения школьных правил, чтобы быть хорошими и примерными.

Вы изо всех сил пытаетесь найти мотивацию для фитнеса? Вы не одиноки, независимо от того, устали ли вы после работы, измотаны уходом за ребенком, находитесь в сомнениях, стоит ли тратить на это время или откровенно ленитесь, правда в том, что мотивация легко теряется, если есть другие более важные дела или нет привычки заниматься спортом.

Сколько раз вы пропускали понедельник и планировали начать заниматься фитнесом завтра?

Найдите причину, по которой вы пропускаете тренировки и узнаете 6 способов найти мотивацию для фитнеса, чтобы вернуться в нужное русло.

Ричард Брэнсон не понаслышке знает, как теряется энтузиазм. Достижение своих целей многие откладывают на потом, так как встречаются более серьезные и значимые проблемы. Однако, нельзя понапрасну растрачивать свое время, ведь ваши мечты и лучшая жизнь – это то, что должно быть у вас уже сегодня. Нельзя отказываться от своих желаний. Поэтому Ричард Брэнсон предлагает узнать, какие 5 шагов он сам использует для достижения целей. По его словам, эта стратегия помогает ему самому ставить цели и добиваться их, а так же сохранять энтузиазм действовать.