Успокаивающие ритуалы от стресса
Каждый день мы участвуем в различных исцеляющих и успокаивающих ритуалах. Эти мероприятия могут оказать важное положительное влияние на наше общее самочувствие. Один из таких ритуалов – выпить стакан чая в любое время дня, особенно с утра, чтобы зарядиться энергией.
С давних времен существуют ритуалы гостеприимства в различных странах. Они включают, в первую очередь, угощение гостя чаем, когда угощение принимается из вежливости и уважения к хозяину.
Кто-то может спешить или пренебрегать традиционными обычаями гостеприимства, но всегда ценится небольшой свежий стакан крепкого чая. Подготовка сама по себе ритуализирована. Традиционно его готовили в самоваре, который и по сей день используется, но уже он стал электрическим. После того, как чай настоится, в стакан наливают небольшое количество крепкого чая, а затем добавляют воду, чтобы разбавить крепость чая. Ритуал чаепития был распространен везде, независимо от того, богаты люди или нет.
Ритуал подачи и питья чая в наше время уже ассоциируется с медитацией, дарит минуту покоя, время покоя, небольшого перерыва, чего часто не хватает в наше время.
Во многих культурах чай – это не только освежающий напиток, но и тонизирующее средство от жизненных невзгод и праздник жизненных удовольствий.
"Если в человеке нет чая, он не способен понять истину и красоту."
Чем полезны успокаивающие ритуалы?
- Ритуалы принимают разные формы и имеют основополагающее значение для человеческого опыта. Они использовались для исцеления и утешения на протяжении всей истории.
- Ритуалы, связанные с культурой, такие как приготовление и питье чая определенным образом, помогают нам приобщиться к нашему культурному наследию и самобытности.
- Участие в таких ритуалах, как чаепитие, может смягчить трудные времена, снять беспокойство и стресс и связать нас с другими.
Чай появился в Китае более 2500 лет назад. Он всегда ассоциировался с целебными свойствами и является основным продуктом современной комплементарной медицины. Употребление чая в медицинских целях и для удовольствия появилось в Европе в шестнадцатом веке благодаря португальцам.
Англия, возможно, самая увлеченная чаепитием страна Запада, впервые приняла чай, когда его рекламировали как “лекарство”. После воды чай является вторым по потреблению напитком в мире.
На юге США в жаркие летние месяцы чай является, пожалуй, самым ценным освежающим напитком, который употребляется во время каждого приема пищи, а также во время утренних и дневных перерывов. Точно так же, как англичане известны в западной культуре своим “временем чаепития”, послеобеденным перерывом, когда люди прекращают свои дела, потягивают чай и, возможно, печенье и несколько минут ведут приятную, праздную беседу, во многих местах по всему миру перерывы на чай служат передышкой в течение дня.
Чаепитие обеспечивает столь необходимые перерывы от физического труда или часов за компьютером, возможно, несколько минут разговора, общения, мира и вежливости.
Ритуалы принимают разные формы: молитва, пение, медитация, рассказывание историй, прогулки, мантра – все, что повторяется с определенной регулярностью и имеет значение для человека, его выполняющего. Ритуалы, конечно, существовали на протяжении всей истории.
Они уже давно стали частью религиозных и лечебных церемоний по всему миру. Они практикуются в той или иной форме в бизнесе, политике, спорте и почти во всех сферах жизни. Однако ритуалам не уделяется большого внимания в психологии, за исключением клинической психологии, где они часто изучаются как методы управления стрессом.
Ритуалы имеют основополагающее значение для человеческого опыта и создают и укрепляют значимые культурные практики и традиции. Для иммигрантов, для пожилых людей ритуалы поддерживают связь с культурой, которую мы, возможно, оставили позади. Они сохраняют прошлые действия и переживания живыми, даже если они способствуют нашему благополучию в настоящем.
Независимо от того, какие ритуалы мы практикуем, участие в них также дает нам определенную степень контроля в хаотичном мире. Они соединяют нас с чем-то большим, чем мы сами. Ритуалы связывают нас с нашей историей. Они вызывают личные и коллективные воспоминания о прошлом, о людях, которых, возможно, больше нет с нами.