Найдите время для чаепития: успокаивающие ритуалы от стресса

Перерыв на чай - это обычай, который должен оценить каждый. Ощутив всю ценность чаепития вы будете с благодарностью носить с собой это всю свою жизнь. Успокаивающие ритуалы сослужат хорошую службу. Когда вы беспокоитесь, испытываете стресс, подавлены или не можете уснуть, заваривайте стакан чая и медленно потягивайте его, это одно из лучших лекарств.

Оглавление

Успокаивающие ритуалы от стресса

Каждый день мы участвуем в различных исцеляющих и успокаивающих ритуалах. Эти мероприятия могут оказать важное положительное влияние на наше общее самочувствие. Один из таких ритуалов – выпить стакан чая в любое время дня, особенно с утра, чтобы зарядиться энергией.

С давних времен существуют ритуалы гостеприимства в различных странах. Они включают, в первую очередь, угощение гостя чаем, когда угощение принимается из вежливости и уважения к хозяину. 

Кто-то может спешить или пренебрегать традиционными обычаями гостеприимства, но всегда ценится небольшой свежий стакан крепкого чая. Подготовка сама по себе ритуализирована. Традиционно его готовили в самоваре, который и по сей день используется, но уже он стал электрическим. После того, как чай настоится, в стакан наливают небольшое количество крепкого чая, а затем добавляют воду, чтобы разбавить крепость чая. Ритуал чаепития был распространен везде, независимо от того, богаты люди или нет. 

Ритуал подачи и питья чая в наше время уже ассоциируется с медитацией, дарит минуту покоя, время покоя, небольшого перерыва, чего часто не хватает в наше время.

Во многих культурах чай – это не только освежающий напиток, но и тонизирующее средство от жизненных невзгод и праздник жизненных удовольствий.

"Если в человеке нет чая, он не способен понять истину и красоту."

Чем полезны успокаивающие ритуалы?

  • Ритуалы принимают разные формы и имеют основополагающее значение для человеческого опыта. Они использовались для исцеления и утешения на протяжении всей истории.
  • Ритуалы, связанные с культурой, такие как приготовление и питье чая определенным образом, помогают нам приобщиться к нашему культурному наследию и самобытности.
  • Участие в таких ритуалах, как чаепитие, может смягчить трудные времена, снять беспокойство и стресс и связать нас с другими.
чайная церемония

Чай появился в Китае более 2500 лет назад. Он всегда ассоциировался с целебными свойствами и является основным продуктом современной комплементарной медицины. Употребление чая в медицинских целях и для удовольствия появилось в Европе в шестнадцатом веке благодаря португальцам.

Англия, возможно, самая увлеченная чаепитием страна Запада, впервые приняла чай, когда его рекламировали как “лекарство”. После воды чай является вторым по потреблению напитком в мире.

На юге США в жаркие летние месяцы чай является, пожалуй, самым ценным освежающим напитком, который употребляется во время каждого приема пищи, а также во время утренних и дневных перерывов. Точно так же, как англичане известны в западной культуре своим “временем чаепития”, послеобеденным перерывом, когда люди прекращают свои дела, потягивают чай и, возможно, печенье и несколько минут ведут приятную, праздную беседу, во многих местах по всему миру перерывы на чай служат передышкой в течение дня.

Чаепитие обеспечивает столь необходимые перерывы от физического труда или часов за компьютером, возможно, несколько минут разговора, общения, мира и вежливости.

Ритуалы принимают разные формы: молитва, пение, медитация, рассказывание историй, прогулки, мантра – все, что повторяется с определенной регулярностью и имеет значение для человека, его выполняющего. Ритуалы, конечно, существовали на протяжении всей истории.

Они уже давно стали частью религиозных и лечебных церемоний по всему миру. Они практикуются в той или иной форме в бизнесе, политике, спорте и почти во всех сферах жизни. Однако ритуалам не уделяется большого внимания в психологии, за исключением клинической психологии, где они часто изучаются как методы управления стрессом.

Ритуалы имеют основополагающее значение для человеческого опыта и создают и укрепляют значимые культурные практики и традиции. Для иммигрантов, для пожилых людей ритуалы поддерживают связь с культурой, которую мы, возможно, оставили позади. Они сохраняют прошлые действия и переживания живыми, даже если они способствуют нашему благополучию в настоящем.

Независимо от того, какие ритуалы мы практикуем, участие в них также дает нам определенную степень контроля в хаотичном мире. Они соединяют нас с чем-то большим, чем мы сами. Ритуалы связывают нас с нашей историей. Они вызывают личные и коллективные воспоминания о прошлом, о людях, которых, возможно, больше нет с нами.

6 Самых красивых пород собак

Хотя красота субъективна, некоторые породы собак определенно выделяются на фоне остальных. Эти собаки, несомненно, великолепны, будь то их пушистая шерсть, пронзительные глаза или царственный рост. Если вы ищете собаку и хотите иметь неоспоримо красивую внешность, ознакомьтесь с некоторыми из самых красивых пород собак в нашем рейтинге. Вы не будете разочарованы!

Читать полностью »

6 распространенных ошибок при покупке гитары

Многие люди считают гитары идеальным инструментом для подбора. Она портативна, имеет относительно низкий уровень квалификации и вообще может стать отличным хобби. Однако многие люди становятся слишком взволнованными для своего же блага и совершают серьезные ошибки при покупке своей первой гитары. Вот некоторые из наиболее распространенных ошибок, допущенных при покупке гитары в первый раз.

Читать полностью »

8 удивительных фактов о луговой собачке

Луговые собачки прославились своими большими экологическими достоинствами. На лугах в центральной и западной части Соединенных Штатов их сложные подземные колонии, называемые городками луговых собачек, создают укрытия для зайцев, жаб и гремучих змей. Голые участки земли, образовавшиеся в результате их выпаса и рытья нор, привлекают определенных насекомых, которые кормят различных птиц. И сами луговые собачки являются ключевым источником пищи для всего, от койотов до ястребов и находящихся под угрозой исчезновения черноногих хорьков.

Читать полностью »

Шатавари (дикая спаржа): кому полезна?

Шатавари (Asparagus racemosus) — дикая спаржа — согласно аюрведической медицине, это одно из самых сильных омолаживающих растений. Это растение очень популярно в Индии и завоевывает признание во всем мире. Препараты из Шатавари особенно рекомендуются женщинам в качестве профилактики здоровья.

Читать полностью »

Какой питомец подходит именно вам?

Владение маленьким домашним животным может быть по-настоящему полезным занятием, и есть целый ряд различных домашних животных на выбор. Каждый тип маленьких домашних животных имеет свои собственные особенности и естественное поведение. Важно сначала провести исследование, чтобы убедиться, что ваш новый питомец будет соответствовать вашему образу жизни и даст вам то, что вы хотите от владения домашним животным. Помните – когда вы становитесь владельцем домашнего животного, вы несете ответственность за его здоровье и счастье. Проведите тщательное исследование потребностей вашего питомца, прежде чем приютить его.

Читать полностью »

Как найти мотивацию для достижения своей цели после неудачи?

Когда вы испытываете неудачу, вам нужно сделать выбор. Вы можете позволить этой неудаче загнать вас в тупик, а можете использовать ее как мотивацию работать еще усерднее. Проблема в том, что чувства и эмоции, как правило, берут верх в моменты неудач и мешают тем, кто стремится к успеху, продвигаться вперед к своим целям.
Тогда возникает вопрос: как вы можете достичь своей цели после неудачи? Если вы собираетесь подняться и достичь своих целей, вам понадобится мотивация для этого. Мотивация – это топливо в вашей машине достижения цели.

Читать полностью »

Что делать, если прокрастинация вызвана сопротивлением?

Прокрастинация часто является результатом сопротивления, которое мы испытываем по отношению к задаче. Во многом это результат негативных мыслей и чувств. Но есть подход, основанный на осознанности, который поможет решить проблему сопротивления. Техника RAIN означает Recognize – распознавать, Allow – разрешать, Investigate – исследовать и Nurture self-compassion – развивать сострадание к себе.
Медитативная практика, воплощенная в технике RAIN, помогает нам соприкоснуться с нашими мыслями и чувствами, помогая превратить прокрастинацию в целенаправленное действие.

Читать полностью »

Ричард Брэнсон: 5 шагов к достижению цели

Ричард Брэнсон не понаслышке знает, как теряется энтузиазм. Достижение своих целей многие откладывают на потом, так как встречаются более серьезные и значимые проблемы. Однако, нельзя понапрасну растрачивать свое время, ведь ваши мечты и лучшая жизнь – это то, что должно быть у вас уже сегодня. Нельзя отказываться от своих желаний. Поэтому Ричард Брэнсон предлагает узнать, какие 5 шагов он сам использует для достижения целей. По его словам, эта стратегия помогает ему самому ставить цели и добиваться их, а так же сохранять энтузиазм действовать.

Читать полностью »

Почему трудно оставаться мотивированным?

Сложность мотивации не в том, чтобы начать, а в том, чтобы оставаться мотивированным. Каждый новый год тысячи людей решают изменить свою жизнь. Менее 10% на самом деле придерживаются своего решения. Почему трудно оставаться мотивированным?

Читать полностью »

Что такое мотивация и как ее получить?

У вас должна быть мотивация, чтобы пойти в спортзал и тренироваться. У вас должна быть мотивация быть хорошим родителем, партнером и другом. Когда мы начинаем терять мотивацию при выполнении простых задач, таких как уборка в комнате, возникает эффект бабочки, который может негативно сказаться на нашем самочувствии.

Именно по этим причинам вам нужно найти свой мотивационный двигатель. Это важнейший аспект полноценной жизни и достижения счастья, успеха и многого другого.

Читать полностью »