Почему трудно оставаться мотивированным?

Сложность мотивации не в том, чтобы начать, а в том, чтобы оставаться мотивированным. Каждый новый год тысячи людей решают изменить свою жизнь. Менее 10% на самом деле придерживаются своего решения. Почему трудно оставаться мотивированным?

Оглавление

Вы не стремитесь достаточно высоко

Хотя легко думать, что постановка простых целей будет поддерживать ваш интерес, это может повредить вашей долгосрочной мотивации. Если вы ставите цели, которые слишком простые, вам станет скучно, и вы потеряете интерес. В идеале вам нужно найти баланс между стремлением к самосовершенствованию и постановкой реалистичных целей.

Если вы привыкли оставаться в своей зоне комфорта, вы упустите возможность достичь цели, которая изменит вашу жизнь. Когда вы будете подталкивать себя, вы сможете обрести непоколебимую уверенность в себе, продвигаясь шаг за шагом.

Страдание от прокрастинации

Если вам будет трудно оставаться сосредоточенным и начать работу, вы обнаружите, что отстаете от задуманного графика.

Прокрастинация — это плохая привычка, с которой вы должны научиться справляться, если хотите достичь своих краткосрочных целей. Вот несколько простых шагов, которые вы можете предпринять, чтобы победить прокрастинацию:

  • Посвятите время запуску задачи не менее 3 минут;
  • Создавайте ежедневные, еженедельные и ежемесячные списки дел;
  • Вознаграждайте себя, когда вы выполняете свои задачи.

Неясное видение

Неуверенность в будущем — это страх, с которым сталкиваются многие из нас. Это может парализовать, вместо того, чтобы действовать, мы начинаем беспокоиться о том, «А что, если?»

«Что, если это не сработает? Что, если моя мечта на самом деле не моя мечта? Что, если я не добьюсь успеха?»

Если у вас есть проблемы с созданием видения, вы рискуете бесцельно дрейфовать по жизни. Когда вы найдете свою цель и страсть, вы будете стремиться к совершенству. Вы можете начать процесс определения своей жизненной цели, спросив себя: «Как бы выглядела моя идеальная жизнь?»

Позвольте страху управлять вашим разумом и действиями

Страх может помешать вам осуществить свою мечту. Вместо того, чтобы действовать и двигаться вперед, вы можете испытывать опасения из-за страха неудачи.

Вы не должны позволять страху сдерживать вас. Вы неизбежно упустите возможности для карьеры, отношений и самосовершенствования, если не научитесь справляться со своими страхами. К счастью, страх можно преодолеть.

Один из способов справиться со страхом — найти первопричину своего страха. Благодаря глубокому самоанализу вы можете обнаружить точный момент, который вызвал страх, который мешал вашему росту. Это даст вам возможность пообщаться со своим внутренним существом и найти выход.

Столкновение со своим страхом — единственный способ стать лучшей версией себя. Вам не нужно решать проблему за одну ночь, но медленные, продуманные действия могут оказать огромное влияние на то, как вы справляетесь со своим внутренним и внешним миром.

Чувство перегруженности работой и обязанностями

Чувство, иначе известное как выгорание, оно помещает вас в состояние депрессии из-за перенапряжения, когда вы изо всех сил пытаетесь достичь своих целей. Выгорание происходит, когда мы откладываем свое благополучие на второй план, чтобы продвинуться в карьере или хобби.

Когда мы чувствуем себя подавленными и забываем о себе, нам становится сложно расслабиться и найти баланс в жизни. Выгорание — это признак того, что вы мотивированы, но вам нужно научиться разделять работу и личную жизнь. Без этого разделения границы начинают стираться, и вам будет все труднее находить мотивацию для себя, когда вы постоянно находитесь в состоянии выполнения работы.

Справьтесь с выгоранием, улучшив управление временем, и научитесь уделять время себе регулярно.

Сила ваших желаний

Скорее всего, если бы вы оглянулись на весь свой пройденный путь, вы бы поняли, что в основе вашей мотивации лежит конкретная цель. Это самый важный движущий фактор, позволяющий вам быть мотивированным для упорной работы или поиска решений и способов достижения вашего конечного желания.

Важно иметь цель, потому что она создает силу, которая либо толкает вас вперед, либо тянет к ней. Этот толчок и притяжение являются основной движущей силой любой мотивации.

6 Самых красивых пород собак

Хотя красота субъективна, некоторые породы собак определенно выделяются на фоне остальных. Эти собаки, несомненно, великолепны, будь то их пушистая шерсть, пронзительные глаза или царственный рост. Если вы ищете собаку и хотите иметь неоспоримо красивую внешность, ознакомьтесь с некоторыми из самых красивых пород собак в нашем рейтинге. Вы не будете разочарованы!

Читать полностью »

6 распространенных ошибок при покупке гитары

Многие люди считают гитары идеальным инструментом для подбора. Она портативна, имеет относительно низкий уровень квалификации и вообще может стать отличным хобби. Однако многие люди становятся слишком взволнованными для своего же блага и совершают серьезные ошибки при покупке своей первой гитары. Вот некоторые из наиболее распространенных ошибок, допущенных при покупке гитары в первый раз.

Читать полностью »

8 удивительных фактов о луговой собачке

Луговые собачки прославились своими большими экологическими достоинствами. На лугах в центральной и западной части Соединенных Штатов их сложные подземные колонии, называемые городками луговых собачек, создают укрытия для зайцев, жаб и гремучих змей. Голые участки земли, образовавшиеся в результате их выпаса и рытья нор, привлекают определенных насекомых, которые кормят различных птиц. И сами луговые собачки являются ключевым источником пищи для всего, от койотов до ястребов и находящихся под угрозой исчезновения черноногих хорьков.

Читать полностью »

Шатавари (дикая спаржа): кому полезна?

Шатавари (Asparagus racemosus) — дикая спаржа — согласно аюрведической медицине, это одно из самых сильных омолаживающих растений. Это растение очень популярно в Индии и завоевывает признание во всем мире. Препараты из Шатавари особенно рекомендуются женщинам в качестве профилактики здоровья.

Читать полностью »

Какой питомец подходит именно вам?

Владение маленьким домашним животным может быть по-настоящему полезным занятием, и есть целый ряд различных домашних животных на выбор. Каждый тип маленьких домашних животных имеет свои собственные особенности и естественное поведение. Важно сначала провести исследование, чтобы убедиться, что ваш новый питомец будет соответствовать вашему образу жизни и даст вам то, что вы хотите от владения домашним животным. Помните – когда вы становитесь владельцем домашнего животного, вы несете ответственность за его здоровье и счастье. Проведите тщательное исследование потребностей вашего питомца, прежде чем приютить его.

Читать полностью »

Найдите время для чаепития: успокаивающие ритуалы от стресса

Перерыв на чай – это обычай, который должен оценить каждый. Ощутив всю ценность чаепития вы будете с благодарностью носить с собой это всю свою жизнь. Успокаивающие ритуалы сослужат хорошую службу. Когда вы беспокоитесь, испытываете стресс, подавлены или не можете уснуть, заваривайте стакан чая и медленно потягивайте его, это одно из лучших лекарств.

Читать полностью »

Как мотивировать себя и добиться успеха?

В сегодняшней конкурентной рабочей среде нашим самым большим неиспользованным ресурсом может быть наша собственная мотивация.

Но что происходит, когда вы не можете найти свою мотивацию или не можете оставаться мотивированным достаточно долго, чтобы закончить проект или даже не отставать от ежедневных задач? Вам нужно найти свою мотивацию – но как? Мы рассмотрим как мотивировать себя и добиться успеха?

Читать полностью »

6 способов найти мотивацию для фитнеса

Вы изо всех сил пытаетесь найти мотивацию для фитнеса? Вы не одиноки, независимо от того, устали ли вы после работы, измотаны уходом за ребенком, находитесь в сомнениях, стоит ли тратить на это время или откровенно ленитесь, правда в том, что мотивация легко теряется, если есть другие более важные дела или нет привычки заниматься спортом.

Сколько раз вы пропускали понедельник и планировали начать заниматься фитнесом завтра?

Найдите причину, по которой вы пропускаете тренировки и узнаете 6 способов найти мотивацию для фитнеса, чтобы вернуться в нужное русло.

Читать полностью »

5 цитат Стива Джобса, которые вдохновят Вас на успех

Как соучредитель и бывший председатель правления и генеральный директор Apple – одной из крупнейших компаний в мире — Стив Джобс стал известным задолго до своей смерти в 2011 году. Он был известен своей харизмой. И на протяжении всей своей жизни давал множество мотивационных речей.

Читать полностью »

Какой самый важный шаг в определении приоритетов целей?

Если вы когда-либо имели удовольствие посещать один из семинаров Тони Роббинса, вы, вероятно, слышали его слова: «Успешные люди задают лучшие вопросы и в результате получают лучшие ответы». Я обнаружил, что он был точен — вопросы отражают то, как мы видим мир. Как консультант по продуктивности, я задаю своим клиентам один из самых важных вопросов: «Какой самый важный шаг в определении приоритетов целей?»

Читать полностью »

Что делать, если прокрастинация вызвана сопротивлением?

Прокрастинация часто является результатом сопротивления, которое мы испытываем по отношению к задаче. Во многом это результат негативных мыслей и чувств. Но есть подход, основанный на осознанности, который поможет решить проблему сопротивления. Техника RAIN означает Recognize – распознавать, Allow – разрешать, Investigate – исследовать и Nurture self-compassion – развивать сострадание к себе.
Медитативная практика, воплощенная в технике RAIN, помогает нам соприкоснуться с нашими мыслями и чувствами, помогая превратить прокрастинацию в целенаправленное действие.

Читать полностью »