Увеличивает ли технология прокрастинацию?

Люди часто оправдывают свою прокрастинацию тем, что наша жизнь сегодня намного более загруженная, чем в прошлом. Кажется, что вокруг нас намного больше отвлекающих факторов, конкурирующих за наше внимание и поведение. Но это миф — мошенническое оправдание, если хотите. На протяжении веков в неделе было 168 часов, и жизнь развивалась в течение этого периода времени. Мы не можем управлять временем, но мы управляем собой. Джозеф Феррари, доктор философии, является выдающимся профессором психологии в Университете Депола, Чикаго. В статье он рассматривает влияние технологий на прокрастинацию и поведение человека.

Оглавление

Увеличивает ли технология прокрастинацию?

Джозеф Феррари: “Одно распространенное мошенническое оправдание, которое часто слышишь последние 30 с лишним лет исследований прокрастинации – и это миф — заключается в том, что современные технологии увеличивают прокрастинацию. Наши “технические игрушки”, кажется, “сосут” все время, когда мы должны делать другие вещи, и эти устройства и программы больше мешают, чем помогают нам жить удовлетворительной жизнью.”

В этом мифе есть доля правды: большинство мифов имеют небольшой уровень правды, поэтому они распространяются и в них верят. Очевидно, что есть некоторые люди, которые испытывают чувство, похожее на “интернет-зависимость”, от использования технологий. Это серьезная и, по-видимому, растущая проблема, и рекомендуется лечение.

Тем не менее, остается вопрос: способствуют ли технологические инструменты сегодня развитию и усилению прокрастинации, чем в прошлом? Нет.

Что раньше помогало откладывать дела на потом?

Джозеф Феррари: “Позвольте мне обосновать ответ, рассказав короткую историю из интервью в СМИ, которое я сделал несколько лет назад. В 2006 году мне позвонил репортер из коннектикутской газеты и спросил мое мнение о кнопках повтора на будильниках. Будильники? Кнопки повтора? Почему спросите меня? Что я знал о них? (У кого—нибудь еще есть эти кнопки – или эти часы?)

Репортер продолжил, поделившись тем, что в 1956 году кнопки повтора были впервые доступны для потребительского использования на будильниках, и теперь прошло 50 лет с момента их первого появления на рынке. Более того, он утверждал, что кнопки повтора были “первой технологией, которая позволила нам откладывать”.

Как умно! Как интересно!

Видите ли, нажатие кнопки повтора на часах дает еще 8 или 9 минут “сна”, прежде чем будильник снова сработает. Это позволяет человеку откладывать вставание утром.

Но также, как ложно. Хотя кнопка повтора позволяет спать дольше, это не первая технология, используемая для того, чтобы помочь нам прокрастинировать.

Увеличивает ли технология прокрастинацию

Я провел небольшое расследование после этого интервью и узнал, что в 1885 году Benz Motors создал первый газовый “автомобиль”. Теперь, вместо того, чтобы тратить время на то, чтобы запрячь лошадей в кабину, настроить поводья для экипажа, затрачивая много усилий и времени, с новым “безлошадным экипажем” человек мог подождать, пока они не будут готовы, и просто проехать по дороге несколько миль, чтобы увидеть своего друга. Автомобильная промышленность позволяет людям откладывать.

В 1879 году Александр Белл создал вещь, которую мы называем “телефоном”. До появления этой технологии человек, желающий связаться с другими людьми, должен был написать письмо, отнести его в почтовую службу и, возможно, подождать пару недель, прежде чем получить ответ. Теперь, с помощью этого нового инструмента, вы можете запустить свой телефон, связаться с человеком, называемым “оператором”, и они могут соединить вас в считанные минуты с вашим другом или членом семьи. Bell Labs упростила прокрастинацию.”

Увеличивает ли технология прокрастинацию

Как влияют технические устройства на нашу жизнь?

Не обвиняйте современные технические игрушки в вашей прокрастинации. Это миф. Всегда были технологии, которые облегчали жизнь. Эти инструменты не проблема, важно то, как мы используем их, злоупотребляем ли мы их возможностями, что способствует прокрастинации.

Джозеф Феррари: “Спросите себя, делает ли смартфон вас более продуктивным, когда отправляет сообщения или прокручивает ленту новостей? Я подозреваю, что нет. Я все еще использую и предпочитаю свой старомодный ежедневник в качестве календаря. Я нахожу (и смеюсь, когда это происходит), что могу переключиться на нужную дату в своем расписании быстрее, чем другие, использующие электронные календари. Полезна ли технология календаря? Конечно, может быть. Но, полагаясь на столько технологий, мы можем тратить время на техническую игрушку, а не на жизнь.

Друзья, используя гаджеты, не обвиняйте технологии в том, что вы ничего не делаете. Вместо этого сосредоточьтесь на других вещах, на отношениях, семье, друзьях. Сделайте мир лучше в настоящем, а не виртуальным пространством.”

6 Самых красивых пород собак

Хотя красота субъективна, некоторые породы собак определенно выделяются на фоне остальных. Эти собаки, несомненно, великолепны, будь то их пушистая шерсть, пронзительные глаза или царственный рост. Если вы ищете собаку и хотите иметь неоспоримо красивую внешность, ознакомьтесь с некоторыми из самых красивых пород собак в нашем рейтинге. Вы не будете разочарованы!

Читать полностью »

6 распространенных ошибок при покупке гитары

Многие люди считают гитары идеальным инструментом для подбора. Она портативна, имеет относительно низкий уровень квалификации и вообще может стать отличным хобби. Однако многие люди становятся слишком взволнованными для своего же блага и совершают серьезные ошибки при покупке своей первой гитары. Вот некоторые из наиболее распространенных ошибок, допущенных при покупке гитары в первый раз.

Читать полностью »

8 удивительных фактов о луговой собачке

Луговые собачки прославились своими большими экологическими достоинствами. На лугах в центральной и западной части Соединенных Штатов их сложные подземные колонии, называемые городками луговых собачек, создают укрытия для зайцев, жаб и гремучих змей. Голые участки земли, образовавшиеся в результате их выпаса и рытья нор, привлекают определенных насекомых, которые кормят различных птиц. И сами луговые собачки являются ключевым источником пищи для всего, от койотов до ястребов и находящихся под угрозой исчезновения черноногих хорьков.

Читать полностью »

Шатавари (дикая спаржа): кому полезна?

Шатавари (Asparagus racemosus) — дикая спаржа — согласно аюрведической медицине, это одно из самых сильных омолаживающих растений. Это растение очень популярно в Индии и завоевывает признание во всем мире. Препараты из Шатавари особенно рекомендуются женщинам в качестве профилактики здоровья.

Читать полностью »

Какой питомец подходит именно вам?

Владение маленьким домашним животным может быть по-настоящему полезным занятием, и есть целый ряд различных домашних животных на выбор. Каждый тип маленьких домашних животных имеет свои собственные особенности и естественное поведение. Важно сначала провести исследование, чтобы убедиться, что ваш новый питомец будет соответствовать вашему образу жизни и даст вам то, что вы хотите от владения домашним животным. Помните – когда вы становитесь владельцем домашнего животного, вы несете ответственность за его здоровье и счастье. Проведите тщательное исследование потребностей вашего питомца, прежде чем приютить его.

Читать полностью »

Как уменьшить прокрастинацию и увеличить счастье

Иногда все идет не просто медленно. Дела вообще не двигаются. Каковы последствия отсутствия прогресса в достижении наших целей?

Прокрастинация не просто подрывает производительность. Это подрывает наше счастье и удовлетворенность жизнью. Почему? Консенсус, основанный на психологии действия и личных целях, четко указывает на то, что успешное достижение значимых целей играет важную роль в развитии и поддержании нашего психологического благополучия. В той мере, в какой мы добиваемся прогресса в достижении наших целей, мы становимся эмоционально счастливее и более удовлетворены своей жизнью.

Читать полностью »

3 реальные причины, почему мы откладываем дела

Когда вы смотрите на список вредных привычек большинства людей, от которых они хотят избавиться, прокрастинация обычно является одной из них. Прокрастинация вряд ли является новой тенденцией; она существует уже много веков. По словам доктора Тимоти Пичил, изучающего психологию прокрастинации, самое раннее документированное упоминание о прокрастинации содержится в проповеди, написанной в 1682 году.
Что делает прокрастинацию такой насущной? Почему с ней так сложно справиться, даже если мы знаем, насколько это влияет не только на нашу производительность, но и на наше спокойствие? Если вы боретесь с прокрастинацией и задаетесь вопросом, почему вам не удалось избавиться от этой привычки, подумайте об этих трех вещах, которые удерживают прокрастинацию в вашем сознании.

Читать полностью »

Как узнать, живете ли вы с депрессией?

Депрессия – это расстройство психического здоровья, которое может вызывать широкий спектр симптомов, включая печаль, усталость и беспокойство. Может быть трудно определить, живете ли вы с депрессией, особенно если вы никогда не испытывали ее раньше. Эта статья поможет ответить на некоторые распространенные вопросы о депрессии, такие как, каковы признаки и симптомы, как получить помощь, если она вам нужна, и наилучшие доступные варианты лечения. Если вы думаете, что, возможно, живете с депрессией, не стесняйтесь обращаться за профессиональной помощью.

Читать полностью »

3 простых способа улучшить процесс принятия решений

Решения являются частью каждого момента каждого дня. Наша жизнь во многом определяется ее качеством. Тем не менее, несмотря на огромное значение нашего выбора, мы испытываем стресс из-за принятия решений, мы тратим очень мало времени на понимание того, как мы делаем выбор и, что более важно, как сделать лучший выбор.

Читать полностью »

Что такое когнитивное развитие? 3 теории психологии

Когнитивное развитие, безусловно, непростая тема для понимания. Но не волнуйтесь, мы сделаем все возможное, чтобы помочь вам с основами этой сложной области обучения. Мы начнем с некоторой предыстории, а затем покажем вам, как когнитивные навыки используются каждый день. Кроме того, мы объясним несколько теорий. Поскольку когнитивное развитие выходит за рамки детства и переходит в подростковый возраст, мы уверены, что вы тоже захотите узнать все об этом.

Читать полностью »

Как детская травма заставляет нас привлекать нарциссов?

Дети, которые растут в нарциссической среде, узнают, что хаос – это “нормально”.
С историей жестокого обращения в детстве у человека ограниченный здоровый опыт, чтобы направлять его в отношения. Обусловленность детства человека может повлиять на его выбор партнера во взрослом возрасте.

Читать полностью »