admin

Когда вы смотрите на список вредных привычек большинства людей, от которых они хотят избавиться, прокрастинация обычно является одной из них. Прокрастинация вряд ли является новой тенденцией; она существует уже много веков. По словам доктора Тимоти Пичил, изучающего психологию прокрастинации, самое раннее документированное упоминание о прокрастинации содержится в проповеди, написанной в 1682 году.
Что делает прокрастинацию такой насущной? Почему с ней так сложно справиться, даже если мы знаем, насколько это влияет не только на нашу производительность, но и на наше спокойствие? Если вы боретесь с прокрастинацией и задаетесь вопросом, почему вам не удалось избавиться от этой привычки, подумайте об этих трех вещах, которые удерживают прокрастинацию в вашем сознании.

Рассматривается новое исследование, которое изучает результаты и эффективность использования списка дел для преодоления прокрастинации.
Многие люди используют списки, чтобы отслеживать то, что они хотят или должны сделать. Работают ли эти вездесущие списки дел? Имеет ли значение, являются ли эти списки постоянным спутником дел, составляются формально по привычке, представляют собой причинно-следственные заметки или даже формируются мысленно в голове? Имеет ли значение структура или организация этих списков? Вот некоторые из вопросов, которые задала Шамарух Чоудхури, старшая докторантка исследовательской группы Карлтонского университета (Carleton University, Ottawa, Canada), когда приступила к исследовательскому проекту.

Иногда все идет не просто медленно. Дела вообще не двигаются. Каковы последствия отсутствия прогресса в достижении наших целей?

Прокрастинация не просто подрывает производительность. Это подрывает наше счастье и удовлетворенность жизнью. Почему? Консенсус, основанный на психологии действия и личных целях, четко указывает на то, что успешное достижение значимых целей играет важную роль в развитии и поддержании нашего психологического благополучия. В той мере, в какой мы добиваемся прогресса в достижении наших целей, мы становимся эмоционально счастливее и более удовлетворены своей жизнью.