10 основных причин негативного мышления

Мыслительный процесс понимается с положительной или с отрицательной точки зрения. Все, что имеет значение, — это то, как вы управляете ситуацией и своим состоянием ума, чтобы добиться успеха и преодолеть страхи, барьеры и препятствия, на которые повлияли ваши мысли. 10 основных причин негативного мышления, которые вы должны учитывать анализируя свое настроение помогут вам справится с потоком негатива. После пересмотра ситуации вы сможете выявить триггеры и устранить их.

Оглавление

Что такое мышление?

Мышление — это действие, генерируемое в вашем уме для создания идей, мнений или решений. Вы также думаете, когда переживаете радостные моменты в жизни или совершаете ошибки, что является нормальной человеческой чертой. В то время как некоторые ошибки помогают вам учиться в жизни, другие могут создать дополнительные проблемы.

Имея позитивный подход, вы заряжаетесь решимостью и силой воли, подкрепленными чувством собственного достоинства, для достижения желаемых результатов. В то время как с негативным подходом даже самая маленькая задача кажется вам сложной. Вы чувствуете, что вокруг один негатив, ухудшается общее самочувствие.

10 основных причин негативного мышления

Ниже перечислены 10 основных причин негативного мышления, которые вы должны учитывать анализируя свое настроение.

1. Теневой эффект прошлого негатива

Вы столкнулись с ситуацией, которая складывается против вас. Когда подобная ситуация возникает снова, вы повторно переживаете в себе негативные эмоции, цепляя при этом опыт прошлого. Таким образом, негативное мышление, становится результатом вашего опыта, который у вас был в прошлом. Останавливая фокус своего внимания на череде неудач, вы заряжаетесь негативной энергией и на последующие положительные ситуации смотрите через призму отрицательного мышления. Это может надолго оставить вас в тени прошлого негатива.

2. Финансовая нестабильность

Как и у любого человека у вас есть обязанность содержать себя и свою семью. Обязанности являются частью жизни, и они повышают ценность жизни и в некотором роде добавляют ей смысл. Однако, если вы не можете откладывать часть своего дохода, делать накопления, или имеете большие долги и кредиты, то ваша ситуация нестабильна. Это подпитывает и добавляет негативные мысли, омрачает ваше видение настоящего, ограничивает ваши возможности и горизонты планирования.

3. Неуверенность в себе

Вы предполагаете, что у вас нет желаемого навыка для выполнения задачи. Вы не понимаете своего потенциала. Эти мысли становятся основой вашего негативного мышления формируя идею недостаточности. Даже при наличии большого количества положительных черт характера и навыков, вы не избавитесь от этого чувства. Только работа над мыслями поможет преодолеть неуверенность в себе.

4. Ответ от вашей аудитории

Когда вы общаетесь с какой-либо аудиторией, может возникнуть ситуация, когда ответа или реакции не поступает. Тогда вы чувствуете себя неполноценным, как будто вы им надоели. Может быть, каждый ваш результат имеет для слушателей значение, поэтому они не хотели беспокоить вас своей реакцией. Это может быть характерно для интеллектуальных и культурных сфер, где внимание к вашей персоне уже является проявлением уважения и интереса. Поправки и пути корректировки так же могут восприниматься некоторыми как негативная реакция. Однако, только вы сами вправе выбирать, как реагировать на критику. Некоторые провоцируют аудиторию на критику, чтобы вызывать активную и яркую реакцию аудитории для своего развития.

"Любое упоминание в прессе, даже самое негативное, кроме некролога, это реклама"

10 основных причин негативного мышления

5. Чрезмерное обдумывание

Если что-то идет не по вашему плану, если вы теряете контроль над ситуацией или не можете дозвониться до близких, то часто начинается процесс “накручивания”. Череда негативных мыслей может увести вас настолько далеко, что под их влиянием вы можете не только погрузиться в негативные мысли, но и вызывать соматическое заболевание, психическое истощение и нервный срыв. Важно правильно настроить себя в любой ситуации, выбирая если не позитивные идеи развития ситуации, то по крайней мере реалистические.

6. Обесценивание себя

Порой нам кажется, что весь пережитый нами опыт и навыки – пустые и не имеют смысла. У других рост идет быстрее и в правильном направлении, но не у вас. Это обесценивание себя является одной из частых причин негативного мышления. Вы чувствуете, что находитесь под таким сильным давлением, что, несмотря на то, что вы добиваетесь результатов, вы все еще чувствуете, что это мог бы сделать любой другой человек, такой же, как вы, и что вы не особенный. Вы не умеете демонстрировать свой талант. Тем не менее, вспомните, что каждый, кто обращается к вам, выбрал именно вас. Именно вы представляете ценность как человек и как личность для ваших близких, друзей и коллег.

7. Нереалистические ожидания и цели

Когда у вас есть желание и вы ставите его в качестве цели в жизни, убедитесь, что оно реалистично по своей природе. В противном случае вам, возможно, придется быть готовым к тому, что вы не сможете достичь своей цели в полном объеме, как ожидалось, что приведет к появлению негативных мыслей в вашем уме. Не стоит думать о меньшем, но стоит пересмотреть свои цели и определить ее как более приближенную к реальности, имеющую реалистические характеристики и адекватную своим параметрам. Если цель крупная, то ее достижение нужно разложить на более мелкие шаги, которые вы сможете преодолевать каждый день, планомерно приближаясь к цели.

8. Вы берете на себя вину за других

Когда что-то негативное происходит в группе, вы берете на себя вину и носите в себе эту негативную энергию в течение долгого времени. Это накладывает негативный эффект на следующие действия, которые вы предпринимаете. Это приводит к потере самоуважения в принятии и решении жизненных проблем. Несите ответственность только за себя, за свои эмоции и чувства. Анализируйте их и корректируйте. Программируйте себя на поступки с позитивной точки зрения, тщательно прорабатывайте новый план действий в подобной будущей ситуации.

9. Нездоровое тело порождает нездоровый ум

Питайтесь правильно и оставайтесь в форме. Если у вас есть опасения по поводу своего здоровья, это станет причиной негативных мыслей в вашем уме. Поэтому всегда следите за тем, чтобы заботиться о себе.

10. Вы связаны слишком многими обязательствами в жизни

Ноша ответственности может привести к негативным мыслям, если вы не видите улучшений или прогресса. Избавляйтесь от навязанных вам обязательств, обдумайте свои действия. Если вами манипулируют, это будет перегружать вас и тянуть энергию. Пересмотрите свои отношения и выполняйте только то, что должны. Делегируйте, найдите более оптимальный план работы, исключите рутинную бессмысленную работу, автоматизируйте процессы. Уделяйте время отдыху.

10 основных причин негативного мышления

Чтобы преодолеть страхи и негативные мысли сосредоточьтесь на текущем моменте, старайтесь в мыслях не “улетать” в рассуждения о плохом. В этом помогают практика медитации. Даже повторение аффирмаций поможет заменить привычку повторять негативные установки на повторение позитивных мыслей. Механическая подмена фраз имеет немаловажный эффект. Это поможет вам преодолеть первые шаги на пути к позитивному мышлению.

Если какой-либо внешний фактор влияет на вас, вы просто должны принять его, так как он находится вне вашего контроля. Но если внутренний фактор, такой как гнев, стресс или переосмысление, заставляет негативные мысли работать в вашем уме, тогда вы должны сознательно контролировать этот процесс. Вам нужно активно переключаться на позитивное мышление в жизни, чтобы обрести уверенность и успех, добавив смысла в свою жизнь.

6 Самых красивых пород собак

Хотя красота субъективна, некоторые породы собак определенно выделяются на фоне остальных. Эти собаки, несомненно, великолепны, будь то их пушистая шерсть, пронзительные глаза или царственный рост. Если вы ищете собаку и хотите иметь неоспоримо красивую внешность, ознакомьтесь с некоторыми из самых красивых пород собак в нашем рейтинге. Вы не будете разочарованы!

Читать полностью »

6 распространенных ошибок при покупке гитары

Многие люди считают гитары идеальным инструментом для подбора. Она портативна, имеет относительно низкий уровень квалификации и вообще может стать отличным хобби. Однако многие люди становятся слишком взволнованными для своего же блага и совершают серьезные ошибки при покупке своей первой гитары. Вот некоторые из наиболее распространенных ошибок, допущенных при покупке гитары в первый раз.

Читать полностью »

8 удивительных фактов о луговой собачке

Луговые собачки прославились своими большими экологическими достоинствами. На лугах в центральной и западной части Соединенных Штатов их сложные подземные колонии, называемые городками луговых собачек, создают укрытия для зайцев, жаб и гремучих змей. Голые участки земли, образовавшиеся в результате их выпаса и рытья нор, привлекают определенных насекомых, которые кормят различных птиц. И сами луговые собачки являются ключевым источником пищи для всего, от койотов до ястребов и находящихся под угрозой исчезновения черноногих хорьков.

Читать полностью »

Шатавари (дикая спаржа): кому полезна?

Шатавари (Asparagus racemosus) — дикая спаржа — согласно аюрведической медицине, это одно из самых сильных омолаживающих растений. Это растение очень популярно в Индии и завоевывает признание во всем мире. Препараты из Шатавари особенно рекомендуются женщинам в качестве профилактики здоровья.

Читать полностью »

Какой питомец подходит именно вам?

Владение маленьким домашним животным может быть по-настоящему полезным занятием, и есть целый ряд различных домашних животных на выбор. Каждый тип маленьких домашних животных имеет свои собственные особенности и естественное поведение. Важно сначала провести исследование, чтобы убедиться, что ваш новый питомец будет соответствовать вашему образу жизни и даст вам то, что вы хотите от владения домашним животным. Помните – когда вы становитесь владельцем домашнего животного, вы несете ответственность за его здоровье и счастье. Проведите тщательное исследование потребностей вашего питомца, прежде чем приютить его.

Читать полностью »

Как сформировать хорошие привычки, которые прилипают

Независимо от того, насколько мы благонамеренны в формировании лучших привычек, у нас обычно возникают проблемы с их прилипанием. Почему хорошие привычки не становятся такими же автоматическими, как пристегивание ремня безопасности или выключение крана? Большинство из нас обвиняют в отсутствии силы воли или мотивации, но, возможно, мы просто используем неправильный подход. Как сформировать хорошие привычки, которые прилипают? Несколько полезных советов мы рассмотрим далее.

Читать полностью »

Советы, как расслабить разум и повысить продуктивность

Согласно разным статистическим данным, стресс и тревога на рабочем месте увеличиваются день ото дня, влияя на работу и продуктивность.

Различные виды деятельности и регулярные физические упражнения помогут в восстановлении и управлении такими состояниями, как депрессия, тревога и стресс. Однако в этой статье мы сосредоточимся на других способах обрести контроль над своим разумом, особенно когда вы боретесь с тревогой, связанной с работой, и если вы работаете дома и имеете дело с домашними отвлекающими факторами.

Вы знаете, насколько ужасен стресс для вашего психического здоровья и как он может серьезно повлиять на вашу концентрацию и продуктивность.

Читать полностью »

Льюис Кэрролл: 7 захватывающих, странных и причудливых фактов о писателе

Даже если вы никогда не читали о приключениях Алисы, вы наверняка знакомы с историей, так как эта сказка легла в основу многочисленных фильмов, сериалов, мультфильмов, компьютерных игр и даже комиксов. А что вы знаете об авторе самых удивительных и полных скрытых тайн детских книг?

Читать полностью »

Делай меньше и получай больше удовольствия

В некоторых случаях мы начинаем с одного действия, а затем переходим к следующему, чувствуя себя вынужденными выкладываться на 100%. Важно полностью отдаваться тому, что мы делаем, однако время от времени, делая немного меньше, мы получаем шанс оценить это, получить удовлетворение от работы и больше удовольствия от жизни.

Читать полностью »

6 способов начать мыслить позитивно и изменить свою жизнь

Когда вы пытаетесь изменить свою жизнь к лучшему, первое, на чем вы, вероятно, сосредоточитесь, — это на своем поведении. Общечеловеческая тенденция заключается в том, что если вы можете изменить подход к работе, рассматривая вещи с положительной точки зрения, то вы увидите лучшие результаты. 6 способов начать мыслить позитивно и изменить свою жизнь помогут в этом. И эта формула действительно работает.

Читать полностью »

10 лайфхаков для повышения вашей способности к обучению

Независимо от того, в какой отрасли вы работаете или насколько большой список ваших навыков, всегда есть чему поучиться. Но с возрастом способность к обучению увядает. К счастью, есть проверенные 10 лайфхаков для повышения вашей способности к обучению, которые помогут вам усвоить больше знаний о любом навыке, который вы хотите культивировать в себе дальше.

Читать полностью »