Делай меньше и получай больше удовольствия
Зацикленность на проблемах и полное погружение в суету отдаляет нас от понимания нашей цели. Мы все больше погружаемся в рутину, забывая делать то, ради чего мы взялись за дело. Удовольствие и наслаждение жизнью ускользает. Поэтому важно иногда замедляться, отбрасывать лишнее и прекращать делать бессмысленные манипуляции.
Есть несколько практик, которые помогут нам избавиться от шелухи, начать делать меньше работы, но выполнять задачи, меньше суетиться и больше решать ситуаций в делах и жизни.
Упражнения
Мы можем продолжать делать то, что мы постоянно делали, увеличивая нагрузки, посещая больше занятий, ставя перед собой более сложные задачи. Проблема в том, что идея активности может стать нежелательной и чем-то, чего мы боимся или ненавидим. Если ежедневные занятия спортом заставляют вас нервничать, вы устаете и работаете на износ, то тренировка из полезной превращается в испытание. Вместо изнуряющих занятий (если это не основная ваша деятельность) идите в поход на природу, устройте себе прогулку в парке, найдите новое место для занятий. Тренировка и выполнение упражнений должно заряжать вас силами и вдохновлять, направить на оптимизацию и переосмысление работы. Так что это та сфера, где меньшие усилия могут стать для вас более продуктивными для основной деятельности.
Общение
Шумные вечеринки или походы в театр, кино и кафе могут стать прекрасным временем для вечера выходного дня. Но если социум не отпускает, не дает передышки, то безумная череда развлечений сливается в одну бесконечную суету. Если уже сложно вспомнить, что было накануне и что происходило, то встречи и праздники изматывают. Чередование уединения, медитации наедине с собой и времени, проведенное в социуме, с семьей, друзьями или коллегами сделает время особенным. Если это редкое событие, то им можно наслаждаться и смаковать каждый момент. Правильное дозирование общения и баланс между семьей и работой дарит больше удовольствия.
Создание социальных связей в бизнесе
Поддержание хороших связей – это путь к успеху в бизнесе. Но бесконечные встречи и переговоры со всеми подряд – это не цель для новичка или профессионала. Подбор правильных собеседников, партнеров и помощников предполагает отсеивание всех лишних незаинтересованных людей, пассивных к общению или распыляющихся по пустякам. Ограничивая себя в общении вы больше погружаетесь в свою профессию, обучаетесь и ставите цели, оптимизируете свою работу, чтобы после провести плодотворное общение с лидерами отрасли, которые булту ценить вас как надежного компаньона.
Угощения – это невероятное удовольствие
Как бы то ни было, угощение – это просто угощение, когда оно является периодической экстравагантностью. Шоколад – отличное лакомство. Если шоколад высокого качества – это изысканная радость по случаю, даже полезная для здоровья. Чрезмерное поглощение всевозможной пищи вредит пищеварению, фигуре и полностью лишает нас удовольствия. Употребление меньшего количества шоколада может означать, что когда мы наслаждаемся, мы ценим это еще больше.
Кроме того, это путь к самореализации и удовлетворению. Контроль за выполнением задач в приемлемом темпе позволяет нам сосредоточиться на том, что мы делаем, ценить это и извлекать выгоду из каждого опыта. Это лучший способ жить, делая меньше, но ценя это больше.