3 мифа о беременности, о которых должны знать все беременные женщины

Благодаря Google, сегодня почти каждый и везде является экспертом в области здравоохранения, способным дать правильный совет. Однако, когда дело доходит до консультирования будущих матерей, мифов предостаточно, большинство из них основаны на полуправде, слухах и других непроверенных сообщениях. Мы собрали три основных мифа, которые обычно внушаются беременным матерям, и этот список настолько же забавен, насколько и невероятен.

Оглавление

3 мифа о беременности

Когда дело доходит до советов по беременности, кажется, что у каждого есть свое мнение. Но что правда? Какие «правила» вы можете нарушить? Здесь мы отделяем факты от вымысла. Вот 3 мифа о беременности, о которых пора забыть:

Заблуждение: беременным нельзя сладкое, морепродукты и кофе.

Беременные женщины должны помнить о том, что они едят; тем не менее, избегать целой группы продуктов не обязательно, если только ваш врач не сказал об этом. Более того, некоторые сладости (да, сладости!) полезны для здоровья, т. е. есть шоколад каждый день может быть полезно для вас. Согласно исследованию, проведенному в августе 2010 года , употребление сладкого вещества может снизить риск развития преэклампсии и гипертонии беременных.

Употребление в пищу рыбы с высоким содержанием омега-3 жирных кислот и низким содержанием ртути во время беременности может сделать детей умнее. Согласно исследованию, проведенному в октябре 2019 года, дети, чьи мамы ели не менее 300 г морепродуктов в неделю во время беременности, имели более высокий вербальный IQ, лучшие социальные и коммуникативные навыки, а также превосходные двигательные навыки. Другое исследование показало, что у них также был лучший метаболический профиль, во многом благодаря морепродуктам.

В прошлом беременным советовали также избегать кофеина — в газированных напитках, кофе, чае и шоколаде, — но недавние исследования показывают, что умеренные количества безопасны. По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов (ACOG), беременные могут безопасно потреблять до 200 миллиграммов кофеина в день или одну чашку кофе на 300 мл.

Другой схожий миф относится к приему большого объема пищи. Требуется ли тарелка дополнительных калорий, чтобы поддержать этого крошечного малыша, растущего внутри вас? Конечно, нет!

Удивительно, что это служит “фактом”, в который верят почти все, включая саму будущую мать. Однако Клаудии удается разоблачить, как и почему это ложь, в основном после проведения 44 рандомизированных контролируемых исследований, проведенных на 7000 женщинах. Читая пост, вы также узнаете, как помочь матери, ожидающей родов, правильно питаться, чтобы устранить наиболее распространенные осложнения, связанные с беременностью.

Заблуждение: стресс во время беременности — это плохо

В то время как исключительный уровень стресса может быть вредным, исследования показывают, что умеренный стресс на самом деле полезен для плода. «Регулярный стресс во время беременности, например, дедлайны на работе, вероятно, не усугубляют проблемы с беременностью», — говорится в статье March of Dimes . На самом деле, он может тонизировать нервную систему плода и ускорить его развитие. Более того, согласно одному исследованию, у тех, кто испытал умеренный стресс во время беременности, у 2-недельных младенцев мозг работает быстрее, чем у младенцев матерей без такого же стресса, а у 2-летних малышей более высокая моторика. и показатели умственного развития.

Тем не менее, переживание сильного стресса или принуждения может вызвать проблемы со здоровьем, например, высокое кровяное давление. Это также может снизить вашу иммунную систему, увеличивая вероятность заражения матки. По этой причине вы должны стараться быть как можно более внимательными, смягчая стрессовые события и действия, когда это возможно.

беременная женщина 3 мифа о беременности

Заблуждение: беременным следует избегать физических упражнений.

Многочисленные исследования показали пользу физических упражнений для здоровья, т. е. занятия спортом во время беременности повышают настроение и улучшают качество сна. Это снижает риск гестационного диабета и других осложнений беременности , а также может уменьшить боль в спине и напряжение. Физические упражнения во время беременности — это хорошо.

Но знаете ли вы, что когда вы тренируетесь, ребенок тоже тренируется? Согласно исследованиям, частота сердечных сокращений плода у физически активных беременных медленнее и более изменчива, что является признаком сердечно-сосудистого здоровья. Дети, занимающиеся физическими упражнениями, имеют меньший вес при рождении и могут даже стать более умными взрослыми из-за своего большего мозга.

3 мифа о беременности написаны, чтобы помочь тем, кто общается с беременными женщинами, а также тем из нас, кто счастлив, неся в себе пучок радости. Эта статья Клаудии Хаммонд легко читаема, проницательна и перекликается с тем, с чем мы сталкиваемся каждый день.

6 Самых красивых пород собак

Хотя красота субъективна, некоторые породы собак определенно выделяются на фоне остальных. Эти собаки, несомненно, великолепны, будь то их пушистая шерсть, пронзительные глаза или царственный рост. Если вы ищете собаку и хотите иметь неоспоримо красивую внешность, ознакомьтесь с некоторыми из самых красивых пород собак в нашем рейтинге. Вы не будете разочарованы!

Читать полностью »

6 распространенных ошибок при покупке гитары

Многие люди считают гитары идеальным инструментом для подбора. Она портативна, имеет относительно низкий уровень квалификации и вообще может стать отличным хобби. Однако многие люди становятся слишком взволнованными для своего же блага и совершают серьезные ошибки при покупке своей первой гитары. Вот некоторые из наиболее распространенных ошибок, допущенных при покупке гитары в первый раз.

Читать полностью »

8 удивительных фактов о луговой собачке

Луговые собачки прославились своими большими экологическими достоинствами. На лугах в центральной и западной части Соединенных Штатов их сложные подземные колонии, называемые городками луговых собачек, создают укрытия для зайцев, жаб и гремучих змей. Голые участки земли, образовавшиеся в результате их выпаса и рытья нор, привлекают определенных насекомых, которые кормят различных птиц. И сами луговые собачки являются ключевым источником пищи для всего, от койотов до ястребов и находящихся под угрозой исчезновения черноногих хорьков.

Читать полностью »

Шатавари (дикая спаржа): кому полезна?

Шатавари (Asparagus racemosus) — дикая спаржа — согласно аюрведической медицине, это одно из самых сильных омолаживающих растений. Это растение очень популярно в Индии и завоевывает признание во всем мире. Препараты из Шатавари особенно рекомендуются женщинам в качестве профилактики здоровья.

Читать полностью »

Какой питомец подходит именно вам?

Владение маленьким домашним животным может быть по-настоящему полезным занятием, и есть целый ряд различных домашних животных на выбор. Каждый тип маленьких домашних животных имеет свои собственные особенности и естественное поведение. Важно сначала провести исследование, чтобы убедиться, что ваш новый питомец будет соответствовать вашему образу жизни и даст вам то, что вы хотите от владения домашним животным. Помните – когда вы становитесь владельцем домашнего животного, вы несете ответственность за его здоровье и счастье. Проведите тщательное исследование потребностей вашего питомца, прежде чем приютить его.

Читать полностью »

Как контролировать родительское выгорание

Есть некоторые вещи, о которых родители не говорят. В конце концов, предполагается, что быть родителем – это одно из самых приятных занятий в жизни. То есть, ты создал человека из воздуха – это довольно крутая супер-сила. Но сам процесс, как растить и заботиться об этом человеке, оставляет желать лучшего. Конечно, дети – свет жизни. Причина, по которой ты дышишь. Вся причина, по которой ты попал на эту планету. Но вся эта любовь не делает воспитание детей легким, и даже лучшие из родителей могут испытать то, что называется родительским выгоранием.

Читать полностью »

Как воспитать счастливых детей в мире, полном неопределенности

Если вы воспитываете детей, скорее всего, вы помните, каково это было провести свое детство без технологий, перематывая кассеты, разговаривая лицом к лицу с друзьями, просить родителей подвезти и договариваться о времени встречи заранее, потому что не было мобильных телефонов.

Тогда это казалось нормальным, однако были и другие проблемы. Войны, насилие, неравенство и издевательства существовали и тогда. Все всегда кажется проще, когда оглядываешься назад, и мы часто забываем трудные моменты.

Воспитание детей в мире неопределенности предоставляет новые задачи, которые требуют продуманного решения, но также дает уникальную возможность объединить семьи и сделать наш дом безопасным убежищем для близких. Счастье детей имеет мало общего с тем, что мы им говорим, и временем, которое мы проводим вместе.

Читать полностью »

Как осознанная медитация помогает в воспитания детей?

Все слышали термины “медитация” и “осознанность”, но знаете ли вы, как осознанная медитация помогает в воспитания детей? Осознанная медитация может привести к удивительной трансформации вашего восприятия процесса воспитания.

Любой родитель всегда стремится быть лучшим для своих детей. Процесс воспитания не должен усложнять жизнь, но то, как мы это ощущаем, напрямую влияет на то, насколько гармонична наша жизнь с детьми.

Это правда! С помощью всего лишь нескольких простых советов по медитации воспитание детей может для вас трансформироваться за очень короткое время.

Читать полностью »

Как родители могут начать мириться с отчужденными детьми

Родители могут начать мириться с отчужденными детьми следуя некоторым правилам. Новая программа поведения сделает отношения более теплыми. В этой статье мы рассмотрим механизмы и причины ссор, а так же алгоритм как родители могут начать мириться с отчужденными детьми.

Читать полностью »

Приводит ли детское творчество к инновациям во взрослой жизни?

Новое исследование, проведенное Мичиганским государственным университетом, показало, что участие детей в декоративно-прикладном искусстве приводит к инновациям и патентам, а также увеличивает шансы начать бизнес во взрослом возрасте. Исследователи обнаружили, что люди, владеющие бизнесом или патентами, в детстве в восемь раз чаще знакомились с искусством, чем широкая публика.

Читать полностью »