Как использовать свое подсознание, чтобы получить то, что вы хотите

Многим людям приходят отличные идеи, когда они не пытаются "выжать" из себя что-то гениальное. Например, когда прогуливаются по парку или занимаются домашними делами. Внезапно то, что о чем ломаешь голову, приходит само собой. Это может показаться волшебством, но на самом деле это просто результат работы подсознания, для работы которого нужно время. Чтобы эот процесс был полезным, а результат приходил вовремя, нужно использовать технику работы с подсознанием. Далее мы подробно рассмотрим, как использовать свое подсознание, чтобы получить то, что вы хотите.

Оглавление

Что такое сознательная мысль?

Давайте начнем с объяснения того, чем не является подсознание. Представьте, как выглядел бы дом вашей мечты. Затем подумайте о том, где вы были в первый раз, когда почувствовали радость.

Голос в вашей голове, который подсказывал вам эти две задачи, – это ваш сознательный разум. Проще говоря, любой мыслительный процесс, который вы осознаете (осознаете), является частью вашего сознательного разума.

Один из основных мозговых центров для сознательного мышления находится в вашей префронтальной коре. Она находится на внешней стороне вашего мозга в области лба. Некоторые из недостатков сознательного мышления заключаются в том, что оно энергетически обременительно и ограничено. Ваш сознательный разум может думать только об одной вещи одновременно, и для этого он сжигает много глюкозы.

Попробуйте вычислить квадратный корень из 2400 при составлении списка покупок. Вы можете переключаться между этими двумя задачами, но ваш сознательный разум не может решать одновременно эти два вопроса.

Кроме того, подумайте о времени, когда вы использовали свой сознательный разум в течение длительного периода. Возможно, вы были на занятиях весь день или были заняты тяжелой рабочей задачей до поздней ночи. Вы, вероятно, были истощены после таких интенсивных и продолжительных сознательных размышлений.

Что такое подсознание?

Вот почему подсознание является таким ценным ресурсом. Оно не требует больших затрат энергии, и его сила практически безгранична. Ваше подсознание может пытаться решить одновременно тысячи проблем прямо сейчас.

Недостатком является то, что вы не осознаете ничего из этого, пока не появится готовое решение в вашем сознательном мышлении — пока ваши бессознательные мысли не проникнут в ваше сознание.

Вот почему нам следует выяснить, как создать правильную среду для процветания нашего подсознания.

Как использовать свое подсознание, чтобы получить то, что вы хотите

Две системы мышления

Основополагающая книга Даниэля Канемана “Мышление, быстрое и медленное” дает нам еще один способ подумать о разнице между подсознанием и сознанием. Канеман описывает два разных способа мышления, называемых Система 1 и Система 2.

Система 1 работает быстро, эмоционально и интуитивно, в то время как Система 2 работает медленно, методично и логично. Система 1 работает в паре с Системой 2.

Например, если вы видите, что кто-то смотрит на вас, ваша Система 1 может предположить, что человек рассматривает вас. Затем ваша Система 2 берет на себя процесс обработки информации и распознает, что на самом деле может происходить в данный момент.

Канеман предупреждает нас, что система 1 и система 2 – это метафоры того, как работает разум. Было бы чрезмерным упрощением пытаться объяснить конкретные области, в которых происходит мышление по системам 1 и 2. Однако системы 1 и 2 – это два мощных способа мышления. Канеман называет систему 1 автоматическим мышлением, а систему 2 требующей усилий.

Идея сосредоточенности здесь ключевая. В известном эксперименте участникам было предложено посмотреть видео и посчитать, сколько раз люди на видео передавали мяч друг другу. Это потребовало их мышления по системе 2. Однако из-за интенсивного внимания, необходимого для этого эксперимента, большинство людей пропустили тот факт, что, пока люди на видео передавали мяч, человек в костюме гориллы медленно пробивался через все поле.

Как использовать свое подсознание, чтобы получить то, что вы хотите?

Слишком интенсивное сосредоточение может привести к тому, что мы упустим детали и решения, которые лучше подходят нашему подсознанию. Вот почему нам иногда приходится остановиться и расслабиться, вместо того, чтобы навязывать решения.

Вот пять способов заставить ваше подсознание работать на вас.

1. Управляйте стрессом

Ваше подсознание не в восторге от того, что вы испытываете стресс, переутомляетесь или перегружаетесь. Управление стрессом важно, если вы хотите быть в состоянии принимать эффективные решения с помощью подсознания.

Представьте, что у вас строгие сроки выполнения работы. Ваше беспокойство усугубляется тем фактом, что вы боитесь потерять работу и что вся ваша семья зависит от вашего дохода. Это невероятное давление, из-за которого вашему подсознанию трудно пробиться и выдать правильное решение.

Вспомните видео, где человек в костюме гориллы пробирается сквозь всех людей, передавая мяч. Большинство людей настолько сосредоточены на текущей задаче, что не видят самую интересную часть видео. Стресс и давление могут привести к своего рода туннельному видению, которое работает точно так же. Наше внимание становится настолько узко сфокусированным, что мы не можем смотреть на всю картину сразу и рассматривать ситуацию не только объективно, но и в перспективе собственных интересов. Вот почему так важно найти способы справиться со стрессом. 

Вот 4 правила управления стрессом:

  • Устраните ссоры и конфликты, постарайтесь убрать их источники. Это может означать поиск менее напряженной работы или более ранний выход на работу.
  • Переосмыслите стрессовые ситуации, которые вы не можете устранить. Рефрейминг – это не притворство, что вашего стресса не существует; это попытка мыслить по-другому и изменить свой взгляд на источники стресса, которые действительно существуют. Это может означать смотреть на светлую сторону или пытаться увидеть картину в целом. Например: “Если я не хочу бросать свою стрессовую работу, я могу попытаться переосмыслить ситуации, больше думая о деньгах, которые я зарабатываю, или о том, когда я чувствую удовлетворение на работе.”
  • Найдите способ расслабиться в течение дня. Вы можете попробовать медитировать или смотреть смешные видео с кошками на YouTube, чтобы очистить голову и снять стресс.
  • Смените обстановку. Найдите способы делать более продолжительные перерывы, когда вы полностью снимаете стресс. До COVID это могло означать, что нужно было отправиться в отпуск на какой-нибудь пляж. Но теперь вам придется проявить больше творчества, чтобы отложить телефон телефон, забыть о работе и вернуться полностью обновленным.
2. Делайте перерывы Частью управления стрессом являются перерывы. Но перерывы также являются важной частью подключения к вашему подсознанию.  Когда я пытаюсь понять, как структурировать статью или собрать идеи для более крупного проекта, я планирую время, чтобы полностью отложить проект. Это дает моему подсознанию свободу придумывать действительно новые решения, и, в отличие от сознательной мысли, это не требует усилий.  Это тот случай, когда лампочка внезапно загорается, когда вы принимаете душ или едете на работу. Когда вы не сосредоточены ни на чем конкретном, в вашем подсознании царит тишина, необходимая для того, чтобы стать осознанной мыслью.  Итак, делайте перерывы. Одна из стратегий - это так называемая техника Помидоро, когда вы останавливаетесь, чтобы сделать пятиминутный перерыв после каждых 25 минут работы. Это позволяет вам перезарядиться. Кроме того, систематически ослабляя свою напряженную концентрацию, вы даете своему подсознанию возможность придумать несколько действительно новых идей.

2. Делайте перерывы

Частью управления стрессом являются перерывы. Но перерывы также являются важной частью подключения к вашему подсознанию.

Чтобы понять, как структурировать статью или собрать идеи для более крупного проекта, планируйте время, чтобы полностью отложить проект. Это дает подсознанию свободу придумывать действительно новые решения, и, в отличие от сознательной мысли, это не требует усилий.

Это тот случай, когда лампочка внезапно загорается, когда вы полностью отключены от работы. Когда вы не сосредоточены ни на чем конкретном, в вашем подсознании царит тишина, необходимая для того, чтобы стать осознанной мыслью.

Итак, делайте перерывы. Одна из стратегий – это так называемая техника Помидоро, когда вы останавливаетесь, чтобы сделать пятиминутный перерыв после каждых 25 минут работы. Это позволяет вам перезарядиться. Кроме того, систематически ослабляя свою напряженную концентрацию, вы даете своему подсознанию возможность придумать несколько действительно новых идей.

3. Проявите творческий подход

Подсознание прекрасно умеет без особых усилий видеть закономерности и находить интересные решения, но для того, чтобы это произошло, ему нужно немного вдохновения. Это означает создавать и использовать как можно больше творчества.

Подберите художественное или творческое хобби. Рисуйте, пишите, стройте или танцуйте. Также полезно использовать креативность. Ходите в музеи, читайте стихи и гуляйте на природе. Осознанный подход к творчеству даст вашему подсознанию все необходимое вдохновение, чтобы оно могло делать свое дело.

4. Не форсируйте события

Самый важный вывод о подсознании заключается в том, что вы не можете заставить его. Вы можете бороться и напрягаться сколько угодно, когда используете свой сознательный разум, но бессознательный разум может всплыть на поверхность только тогда, когда вы не очень стараетесь. Подсознание лучше справляется с задачей, когда вы не так сильно сосредоточены на том, что пытаетесь решить.

Итак, расслабьтесь и дайте себе немного времени и пространства. Именно тогда ваше подсознание, скорее всего, совершит прорыв.

Как использовать свое подсознание, чтобы получить то, что вы хотите

5. Играйте

Наконец, не забывайте о силе игры. Игра по своей сути увлекательна, а игровой способ мышления дает вашему подсознанию больше возможностей для инноваций. Если вы превратите свою задачу в игру, вы будете более расслаблены, получите больше удовольствия и будете лучше сотрудничать со своими коллегами. Это означает, что у вас будет больше шансов найти более креативное “подсознательное” решение.

Вы также можете добавить игру в течение дня, чтобы использовать этот более свободный, менее ограниченный вид мышления. Превратите поездку на работу в игру, поиграйте в прятки со своими детьми или вступите в местную лигу по боулингу. Это поможет вам заново познакомиться с вашим детским чувством радости, удивления и любопытства — всеми ключевыми ингредиентами для воспитания и развития вашего подсознания.

Заключительные мысли

Работа с подсознанием и его использование сильно отличаются от работы с сознательным разумом. Использование вашего подсознания – это техника, которая, если все сделано правильно, может помочь вам получить то, что вы хотите, раскрыв свой потенциал.

6 Самых красивых пород собак

Хотя красота субъективна, некоторые породы собак определенно выделяются на фоне остальных. Эти собаки, несомненно, великолепны, будь то их пушистая шерсть, пронзительные глаза или царственный рост. Если вы ищете собаку и хотите иметь неоспоримо красивую внешность, ознакомьтесь с некоторыми из самых красивых пород собак в нашем рейтинге. Вы не будете разочарованы!

Читать полностью »

6 распространенных ошибок при покупке гитары

Многие люди считают гитары идеальным инструментом для подбора. Она портативна, имеет относительно низкий уровень квалификации и вообще может стать отличным хобби. Однако многие люди становятся слишком взволнованными для своего же блага и совершают серьезные ошибки при покупке своей первой гитары. Вот некоторые из наиболее распространенных ошибок, допущенных при покупке гитары в первый раз.

Читать полностью »

8 удивительных фактов о луговой собачке

Луговые собачки прославились своими большими экологическими достоинствами. На лугах в центральной и западной части Соединенных Штатов их сложные подземные колонии, называемые городками луговых собачек, создают укрытия для зайцев, жаб и гремучих змей. Голые участки земли, образовавшиеся в результате их выпаса и рытья нор, привлекают определенных насекомых, которые кормят различных птиц. И сами луговые собачки являются ключевым источником пищи для всего, от койотов до ястребов и находящихся под угрозой исчезновения черноногих хорьков.

Читать полностью »

Шатавари (дикая спаржа): кому полезна?

Шатавари (Asparagus racemosus) — дикая спаржа — согласно аюрведической медицине, это одно из самых сильных омолаживающих растений. Это растение очень популярно в Индии и завоевывает признание во всем мире. Препараты из Шатавари особенно рекомендуются женщинам в качестве профилактики здоровья.

Читать полностью »

Какой питомец подходит именно вам?

Владение маленьким домашним животным может быть по-настоящему полезным занятием, и есть целый ряд различных домашних животных на выбор. Каждый тип маленьких домашних животных имеет свои собственные особенности и естественное поведение. Важно сначала провести исследование, чтобы убедиться, что ваш новый питомец будет соответствовать вашему образу жизни и даст вам то, что вы хотите от владения домашним животным. Помните – когда вы становитесь владельцем домашнего животного, вы несете ответственность за его здоровье и счастье. Проведите тщательное исследование потребностей вашего питомца, прежде чем приютить его.

Читать полностью »

10 основных причин негативного мышления

Мыслительный процесс понимается с положительной или с отрицательной точки зрения. Все, что имеет значение, — это то, как вы управляете ситуацией и своим состоянием ума, чтобы добиться успеха и преодолеть страхи, барьеры и препятствия, на которые повлияли ваши мысли. 10 основных причин негативного мышления, которые вы должны учитывать анализируя свое настроение помогут вам справится с потоком негатива. После пересмотра ситуации вы сможете выявить триггеры и устранить их.

Читать полностью »

10 лайфхаков для повышения вашей способности к обучению

Независимо от того, в какой отрасли вы работаете или насколько большой список ваших навыков, всегда есть чему поучиться. Но с возрастом способность к обучению увядает. К счастью, есть проверенные 10 лайфхаков для повышения вашей способности к обучению, которые помогут вам усвоить больше знаний о любом навыке, который вы хотите культивировать в себе дальше.

Читать полностью »

Как достигать целей с помощью ведения дневника

Когда вы впервые настраиваетесь на свою цель, вы легко мотивируете себя на действие. Вы взволнованы перспективой внесения позитивных изменений в свою жизнь, и это может помочь вам пройти через некоторые из наиболее сложных аспектов процесса. Однако вскоре после первой неудачи это настроение может исчезнуть. Будут постепенно проявляться суровые реалии и бытовые проблемы. Именно тогда вам нужна помощь, чтобы избежать выгорания. Эта статья научит вас некоторым стратегиям ведения дневника, для достижения целей.

Читать полностью »

Почему медь становится зеленой?

Медь становится зеленой из-за процесса, известного как окисление, который представляет собой удаление электронов из вещества. В частности, медь становится зеленой из-за чего-то, известного как карбонат меди. Это вещество, которое находится поверх меди, будь то медные трубы, монеты, статуэтки или что–то еще. Итак, причиной позеленения меди является карбонат меди. Однако возникает большой вопрос: почему появляется карбонат меди?

Читать полностью »

Как сформировать хорошие привычки, которые прилипают

Независимо от того, насколько мы благонамеренны в формировании лучших привычек, у нас обычно возникают проблемы с их прилипанием. Почему хорошие привычки не становятся такими же автоматическими, как пристегивание ремня безопасности или выключение крана? Большинство из нас обвиняют в отсутствии силы воли или мотивации, но, возможно, мы просто используем неправильный подход. Как сформировать хорошие привычки, которые прилипают? Несколько полезных советов мы рассмотрим далее.

Читать полностью »